Angst & Paard

De nieuwe website is online!

Er moet uiteraard nog veel aan gebeuren, maar de eerste stappen zijn gemaakt. Vanaf nu zal op deze blog geen nieuwe berichten meer worden geplaatst en verwijs ik jullie met trots door naar http://www.angstenpaard.nl/

Van blog naar website

Na ongeveer een half jaar deze blog te hebben bijgehouden, heb ik besloten te gaan 'uitbreiden' naar een website. Op dit moment is de website nog onder constructie, waarbij mijn blogs een onderdeel uit blijven bestaan. Het doel van de website is om meer informatie te kunnen vermelden dan enkel mijn persoonlijke ervaring en daarnaast een platform te worden voor paardenliefhebbers met angst. Ook wordt ruimte geboden aan instructeurs en trainingscentra die o.a. mensen helpen met angst in de omgang met paarden. Ofwel, een website voor en door mensen met angst.

De website is nog in ruwe versie, maar online http://angstmetpaardrijden.webnode.nl/. Alles is nog mogelijk, dus heb je tips / ideeen? Dan hoor ik het graag! Uiteindelijk zal de URL van deze blog worden overschreven door de website. www.angstmetpaardrijden.nl zal dus gewoon blijven bestaan.

Trailerladen en specialisten; met je neus op de feiten.

Gisteren was mijn eerste outdoor wedstrijd weer van het seizoen. Ongeveer een maand na mijn vorige wedstrijd en twee keer trainen op vreemd terrein was het weer zo ver en stond mijn paard weer klaar met zijn mooie knotten. Het trailerladen is iets wat tegenwoordig vast in ons assortiment zit gezien wat laadproblemen eerder. Gemiddeld 1 tot soms wel 3 keer per week neem ik de trailer mee om in alle geduld te oefenen en stap voor stap het uit te bouwen. De laatste keer op wedstrijd en vreemd terrein ging goed met de trailer, hij liep er zo in op zowel de heen- als terugweg. Dus ook gisteren geen uren vrij gehouden voor het laden. Maar onverwacht ging meneer niet mee. Hij liep de trailer in en stormde er weer uit en dat was het. Een uur en drie kwartier later dan toch kunnen vertrekken met de vrachtwagen van de buurman. Helaas was ik te laat voor mijn wedstrijd, maar met dank aan de jury en het wedstrijdsecretariaat hebben ze gewacht en mocht ik toch starten.

Een hele opluchting, maar inrijden zat er niet meer bij. Dit keer dus voor de ervaring en proberen mijn been er aan te houden tijdens de enge stukken als doel. De proef ging niet super, maar mijn been hield ik eraan! Wonder boven wonder wist ik ook nog eens twee eerste prijzen en 191 en 187 punten te scoren, geheel onverwachts maar super blij.

Toen terug naar huis en hier gaat de uitdrukking zeker op ‘de beste stuurlui staan al wal’. In het publiek zat een trailerlaadspecialist en zij wilde wel helpen. Aangezien onze motivatie al ver op was ging deze vriendelijke mevrouw zelf aan de slag, onbevoordeeld. Echter, oefen ik al zes maanden (ook met professionele hulp) en kan dus feilloos de zwakke en sterke punten benoemen bij het trailerladen, inclusief van mijzelf. Zo is twee hoeven op de klep nooit een probleem en betekent vier hoeven op de klep altijd doorlopen tot het einde. Assertief zijn is belangrijk en hem vooral niet laten afsluiten van de buitenwereld, aan de gang houden anders stopt hij zelf, sluit zich af en gaat rustig “slapen” voor de klep. Mevrouw wilde echter haar eigen methode toepassen. Tips en adviezen werden niet aangenomen en na een 1,5 uur stond meneer nog met twee voeten op de klep met alle geduld van de wereld, afgesloten in zijn eigen wereld heerlijk in de zon. Mijn frustratie was echter groot, doordat hij twee keer met vier hoeven de klep op stond en mevrouw hem tegen hield. De perfecte leermethode voor thuis inderdaad, maar op wedstrijd wilde ik liever (zeker na al die uren) naar huis. Ik start opnieuw met mijn training thuis, maar nu gaat hij gewoon naar huis. Zonder geweld, maar wel duidelijk in de boodschap erin en naar huis. Na anderhalf uur heb ik mevrouw vriendelijk proberen te bedanken, dat het tempo echt omhoog moet, dat de stappen prima zijn, maar ze sneller opgevolgd dienen te worden. Ik krijg een afgesloten paard van de buitenwereld terug. We ploeteren zelf wat verder en uiteindelijk heb ik besloten mijn instructrice te bellen, gewapend met haar vrachtwagen is ze ons komen halen, met een frisse blik, veel assertiviteit en doorzettingsvermogen stond hij binnen vijf minuten.

Mijn les voor ‘specialisten’ of ‘specialisten in opleiding’. Sluit de eigenaar nooit buiten in het proces van trailerladen. Luister naar de tips en besluit daarna of je ze wel of niet wenst te gebruiken. Respecteer de ervaringen van de eigenaar en kijk wat je zelf kunt gebruiken.

De beste stuurlui blijven voorlopig aan wal, en nu op zoek naar een ‘echte specialist’

Resultaten onderzoek zijn bekend!

Begin mei heb ik via een digitale enquête een onderzoek gedaan onder ruiters met angst. Na een flink aantal respondenten (boven verwachting) heb ik besloten de enquête te analyseren, waarbij interessante resultaten naar voren zijn gekomen. De volledige analyse is te lezen op de pagina ‘angst onder ruiters’.

Bij deze wil ik nogmaals iedereen bedanken voor het invullen. Het blijkt maar weer dat angst onder ruiters een groter probleem is dan in werkelijkheid soms wordt erkend.

Hoela hoela hoep hoep hoep

Sinds zaterdag is mijn fitness hoelahoep binnengekomen. En dat vroeg natuurlijk direct om actie. De eerste vijf minuten waren lastig. Ofwel, de hoepel lag direct op de grond, nog voordat ik kon beginnen met de draai in mijn heupen. Echter al snel had ik letterlijk de draai te pakken en ging linksom gemakkelijk. Rechtsom kostte iets meer tijd, maar ook dat had ik snel onder de knie. En het resultaat mag er wezen, sinds zondag barst ik van de spierpijn in mijn buik!

Typisch is dat ik linksom op het paard ook handiger ben dan rechtsom. Dit is dus gelijk aan het hoepelen, terwijl ik verder volledig rechts ben. Hopelijk kan ik het fanatiek volhouden en kan ik binnenkort rapporteren of mijn balans op het paard ook daadwerkelijk vooruit gaat.

Hoelahoep en de verlichte zit voor een betere houding te paard

Vandaag heb ik de hoelahoop besteld!

Volgens vele hét nieuwe trainingsmiddel waarbij veel spieren worden getraind. Je hoort er niet alleen een strakke buik van te krijgen, het schijnt ook nog eens erg bevorderlijk te zijn voor het paardrijden.

Volgens de website waar ik mijn (toch wel dure) hoelahoop besteld heb, gaat het dit allemaal opleveren:

• Strakkere buik, rug, been en bilspieren
• Soepele rug en heupen
• Verbeteren rompstabiliteit
• Afvallen
• Goed voor je humeur

Voornamelijk de soepele rug, heupen en het verbeteren van de rompstabiliteit heeft grote voordelen voor het paardrijden. Volgens de website is het tevens niet moeilijk, maar wel even wennen (ofwel; de eerste week blauwe plekken). Ik ben erg benieuwd en houd jullie uiteraard op de hoogte van mijn vorderingen.

Ondertussen lijkt deze blog steeds meer naar een houding en zit blog te gaan, in plaats van angst met paardrijden. Maar voor mij werkt het om steeds beter te gaan zitten en zo steeds minder angstig te worden. Hoe meer ik aan mijzelf werk, hoe beter het paardrijden gaat en hoe meer controle ik lijk te hebben. Al blijft controle in het paardrijden altijd relatief.

  

Vorige week zijn mijn foto’s (zie de blog: houding en zit oefeningen) van mijn vorderingen in houding en zit tevens gebruikt voor een lezing voor instructeurs. Tijdens de eerste foto is gevraagd hoe we de houding van deze amazone kunnen verbeteren. Opvallend is dat bijna iedere instructeur met de oplossing kwam ‘rijden zonder beugels’. Gezien mijn angst is dit nu absoluut niet iets wat ik wil. De traditionele manier van houding en zit verbeteren ligt (helaas) nog steeds in het principe zonder beugels / teugels en aan de longeerlijn. Met al het gevaar van klemmen. Gelukkig denkt mijn huidige instructrice (de geefster van de lezing) er anders over. Door middel van o.a. de verlichte zit hebben we gewerkt aan mijn rompbalans en stabiliteit. De verlichte zit laat mooi zien waar onbalans zit tijdens het rijden. Kiep je naar voren of val je continue terug in je zadel? Dan mis je balans en vormspanning. Vanuit hier zijn we aan de slag gegaan en de tweede foto liet tijdens de lezing dan ook mooi zien dat je op deze manier enorme stappen maakt.

(ondertussen gaat de enquete ook erg goed, op dit moment hebben al 36 mensen de enquete ingevuld, dank daarvoor!)

Onderzoek naar angstige ruiters

Met mijn wetenschappelijke opleiding blijft onderzoek doen toch altijd een beetje in het bloed.

Daarom heb ik vanuit mijn persoonlijke interesse een kleine enquete opgesteld om ook van andere angstige ruiters een beter beeld te krijgen. De enquete richt zich met name op het ontstaan van angst, angstmomenten en welke ondersteuningsvormen andere hebben gebruikt om van angst tijdens het paardrijden af te komen. Op deze manier kunnen we elkaar helpen om meer en meer van het paardrijden te genieten.

Klik hier voor de link naar de enquete.

Alvast bedankt!



(De resultaten zullen binnenkort op mijn blog worden weergegeven)